新人社労士の新田です。
久しぶりに懸垂をやってみました。
10回の２セットですが翌日に肩、背中、腹筋が激しく筋肉痛となりました。

以前は走るついでに公園の鉄棒で懸垂していたのですが、涼しくなってランニングコースを変えたのでしばらくやっていませんでした。
たった１か月ほどで筋肉痛になるほど筋力が落ちていたのはショックでした。

筋トレはコツコツやるのがコツなのですが目標がないとなかなかやる気が起きないものです。
当面の目標は痩せず太らず現状維持ということで。